Все в основном думают, что дело в заниженной самооценке. Хотя заниженная самооценка – это неплохо, это точно лучше по жизни, чем самооценка завышенная.
Но помимо завышенной и заниженной, есть еще один вид самооценки, самый опасный, – это зависимая самооценка.
Все дело в ней, именно она вырабатывает в нас нужду в чужом мнении.
Зависимая самооценка появляется в том случае, когда мы не можете САМОоценить себя сами. Нам требуются помощники – окружающие с их мнением.
Зависимая самооценка вынуждает постоянно искать людей, которые дадут нам одобрение и признание, потому что только через их восхищение мы можем по-настоящему увидеть себя.
Как сделать зависимую самооценку нормальной?
Нужно научиться оценивать себя адекватно самостоятельно.
Во-первых, перестать обсуждать по вечерам с подружками, парнем, мамой все события своего прошедшего дня.
Во-вторых, завести себя дневник оценок (типо того, что был в школе). Выписывать в него каждый вечер по пять ситуаций, произошедших за день, и ставить напротив каждой оценку. Например, вот здесь я ступила, ставлю себя 2. Здесь – я молодец, 5. А здесь в следующий раз мне нужно постараться по лучше – это 3.
В общем, нужно тренироваться САМОоценивать себя, тогда болезненная зависимость от мнения и одобрения других людей пропадёт.